Utiliser votre appareil d’apnée du sommeil : astuces

Publié le 10 septembre 2024
Par L'équipe Oxigo
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Astuces et conseils pour utiliser votre appareil d’apnée du sommeil !

L'apnée du sommeil est un trouble sévère qui peut avoir un impact négatif sur la qualité de vie. Souvent, les personnes souffrant d'apnée du sommeil se réveillent fréquemment la nuit, luttent contre la fatigue, et rencontrent des difficultés de concentration la journée. L'une des solutions les plus efficaces à l'apnée du sommeil est le traitement par PPC, où une machine à PPC (appareil apnée du sommeil) aide à maintenir les voies respiratoires ouvertes pendant le sommeil. Dans cet article de blog, nous vous expliquerons comment fonctionne cet appareil et quels sont ses bienfaits. Nous vous donnerons également des conseils pour bien démarrer votre traitement, afin de mieux dormir.

Qu’est-ce que l’apnée du sommeil ?

Il existe différentes formes d'apnée du sommeil, dont le syndrome d'apnée obstructive du sommeil (SAOS) et l’apnée centrale du sommeil. Chez les personnes souffrant du syndrome d'apnée obstructive du sommeil, la partie arrière de la langue s'enfonce pendant le sommeil. Cela provoque des arrêts respiratoires (apnées) qui durent plus de 10 secondes, et souvent des ronflements. Par contre, l’apnée centrale du sommeil se produit lorsque le cerveau ne fournit pas suffisamment de stimuli pour la respiration, ce qui entraîne des arrêts respiratoires. Certaines personnes souffrent des deux formes d’apnée du sommeil.

Si vous souffrez d’apnée du sommeil, vous vous réveillez souvent plusieurs fois par nuit et dormez moins profondément. Vous n'êtes pas reposé pendant la journée. Sur le long terme, l’apnée du sommeil peut entraîner une fatigue intense, une insuffisance cardiaque et d’autres problèmes de santé. Il est donc important de traiter le syndrome de façon efficace. Beaucoup de personnes souffrant d’apnée du sommeil bénéficient d’un traitement par PPC avec une machine à PPC.

Qu’est-ce qu’une machine à PPC ?

PPC est l'abréviation de pression positive continue. La machine à PPC délivre un flux d’air continu aux voies respiratoires, en passant par un tuyau et un masque. Les voies respiratoires restent ouvertes et vous aurez moins d’apnées. La pression peut être fixe (avec une machine à PPC) ou automatique (avec une machine à PPC autopilotée). En mode autopiloté, on choisit un intervalle avec une pression minimale et une pression maximale à l’avance. Ainsi, l’appareil d’apnée du sommeil va chercher la bonne pression pour vous pendant la nuit. Il est également possible d’utiliser une machine autopilotée en mode fixe si vous le souhaitez. La plupart des appareils de notre gamme sont du type « autopiloté ».

Les bénéfices d’une machine à PPC

L’appareil d’apnée du sommeil délivre une certaine pression pour garantir que les voies respiratoires supérieures restent ouvertes pendant le sommeil. L’objectif du traitement d’apnée du sommeil est de minimiser les arrêts respiratoires et les ronflements, afin d'augmenter la qualité de vie. Un traitement efficace offre de nombreux avantages, notamment :

- Le traitement par PPC se fait à domicile

- Une meilleure qualité du sommeil grâce à un sommeil plus profond et plus tranquille

- Moins de ronflements

- Moins de somnolence et plus d’énergie pendant la journée

- Moins de risques de problèmes cardiaques

- Une baisse de la pression artérielle

- Avoir une humeur plus positive

- Une meilleure concentration

Astuces pour démarrer votre traitement par PPC

Prenez le temps pour vous familiariser avec votre machine, tuyau et masque. Essayez éventuellement votre appareil pendant la journée en regardant la télévision, en écoutant de la musique ou en lisant un livre. Les conseils suivants vous seront sans doute utiles :

1. Soyez cohérent

En principe, il faudra utiliser votre machine d’apnée du sommeil toutes les nuits, même si les résultats sont satisfaisants. N'oubliez pas qu'il s'agit d'un traitement et non d'un médicament. La PPC réduit les symptômes, mais ne guérit pas l'apnée du sommeil. Si vous arrêtez la thérapie, les symptômes (arrêts respiratoires, manque d'oxygène…) réapparaîtront.

2. Ne le forcez pas

Vous n'arrivez vraiment pas à dormir avec votre appareil ? Dans ce cas-là, enlevez le masque et réessayez la nuit suivante.

3. Visez le long terme

En général, vous ne remarquerez pas immédiatement les résultats du traitement. Soyez patient : il vous faudra peut-être un certain temps pour bénéficier des effets positifs.

4. Placez la machine à PPC sur votre table de chevet

5. Téléchargez l’application smartphone

Beaucoup de fabricants ont développé une application que vous pouvez télécharger gratuitement sur votre smartphone. Très pratique pour suivre les résultats de votre thérapie ! L’application vous motive à poursuivre votre traitement.

6. Activez la fonction « rampe »

Grâce à la fonction rampe, l'appareil démarre à une pression inférieure et augmente progressivement jusqu'à la pression thérapeutique. Cela vous aide à vous endormir plus facilement. Vous pouvez régler la durée de la rampe à l'avance.

7. Activez la fonction de la diminution de pression lors de l’expiration

Certains utilisateurs optent pour la diminution de pression lors de l’expiration pour améliorer le confort. Vous pouvez l’activer sur l’appareil.

8. Utilisez un humidificateur

Souffrez-vous de sécheresse nasale ou buccale lorsque vous utilisez votre PPC ? Découvrez l'humidificateur PPC ! Grâce à un humidificateur, vous pouvez inhaler de l'air humidifié pour soulager vos symptômes. L'humidificateur dispose de différents réglages. Au cas où vous auriez de la condensation dans le tuyau, un « tuyau chauffant » vous sera très utile. La condensation est particulièrement fréquente pendant les mois d'hiver, quand il y a une grande différence de température entre l’air dans le tuyau et l’air ambiant (dans la chambre).

9. Gardez votre appareil et ses accessoires propres

Il est important de garder le masque, le tuyau, l’humidificateur et la machine propres. De plus, il est recommandé de remplacer le filtre régulièrement. Vous pouvez trouver plus de conseils dans cet article de blog.

Le masque PPC : astuces

Il y a trois types de masques PPC : les masques nasaux, les masques narinaires et les masques naso-buccaux. Pour chaque type de masque, il existe de nombreux modèles différents. Il est normal de devoir s'habituer à son masque. Voici quelques conseils :

1. Choisissez la bonne taille

Pour un bon ajustement, il est important de choisir la bonne taille du coussin, du harnais et de l'entourage. Vous pouvez télécharger un gabarit de presque tous les masques sur notre site Web. Celui-ci vous permet de mesurer la taille du coussin à l'avance. Pour certains masques, il existe des fit pack qui contiennent plusieurs tailles de coussin. Idéal pour découvrir la bonne taille tranquillement chez vous.

2. Assurez-vous que le coussin est bien positionné

Pour éviter les fuites, il est important de positionner correctement le coussin sur le visage. Ne faites pas glisser le coussin sur la peau lorsque vous portez votre masque, mais tirez-le légèrement vers l'avant, puis remettez-le sur votre visage. Répétez jusqu'à ce que le coussin soit correctement positionné.

3. Utilisez une housse pour le coussin

Certaines personnes souffrent d'irritations cutanées ou de marques rouges sur l'arête nasale à cause du masque. Une « doublure de masque » peut être la solution. Il s'agit d'une housse en tissu que vous glissez autour du coussin de votre masque. De cette manière, le coussin n'appuie pas directement sur la peau vu qu’il y a une barrière de tissu entre la peau et le masque.

4. Ajustez les sangles du harnais

Serrez les sangles de votre harnais simultanément pour ajuster le harnais. Ne serrez pas trop.

5. Familiarisez-vous avec le masque pendant la journée

Utilisez votre masque pendant la journée et détendez-vous. Cela peut vous aider à vous habituer plus rapidement à votre masque.

Le traitement par PPC est efficace pour traiter l'apnée du sommeil et peut améliorer de manière significative la qualité de vie. En maintenant les voies respiratoires ouvertes, la PPC réduit les apnées et les ronflements, ce qui vous permet de mieux dormir et d'avoir plus d'énergie pendant la journée. Le traitement fera partie intégrante de votre vie.

Pour aller plus loin :

Respectez toujours les instructions et les conseils de votre fournisseur / prestataire de soins.