Los ronquidos: causas, consecuencias y soluciones.
¿Sabías que 1 de cada 5 hombres y 1 de cada 10 mujeres roncan? Los ronquidos son un problema molesto tanto para la persona que ronca como para su compañero de cama. En este blog estamos contentos con las causas, la coherencia y las diferentes soluciones. También ponemos en su conocimiento una serie de ayudas. Después de todo, dejar de roncar no es algo que ocurre por sí solo.
Roncar es hacer ruidos de zumbido (o de sierra) durante el sueño. Estos sonidos superan los 40 decibelios y pueden alcanzar hasta 90 decibelios, el volumen de una motosierra. El nivel de ruido varía de una persona a otra y el sonido es diferente para todos. Los ronquidos suelen empezar entre los 30 y los 40 años, pero también se dan en los niños. Podemos decir que los sonidos de los ronquidos aumentan a medida que envejecemos. En algunos casos los ronquidos son hereditarios. Puede ser temporal o crónica.
Ya inspirar, el aire pasa por la nariz, la garganta y la tráquea. El aire fluye entonces hacia los pulmones. Cuando se duerme, los músculos del cuello se lajan, a veces tanto que llega menos aire a los pulmones. Las cuerdas vocales están al principio de la traáquea. ¿Hay menos espacio en la garganta o en la nariz (un estrechamiento)? Entonces el aire pasa rápidamente por las cuerdas vocales. Esto provoca ronquidos al inspirar y espirar. El sonido de los ronquidos es causado por la vibración de las membranas mucosas de la garganta.
Los ronquidos pueden tener una o varias causas. Una continuación y contraste entre lo siguiente:
- Dormir boca arriba: si se duerme boca arriba, la lengua cae un poco hacia atrás debido a la fuerza de la gravedad. Lea las instrucciones respiratorias con los resultados. El aire que se respira se resiste entonces, haciendo que la faringe se tremezca.
- Sobrepeso: si tienes sobrepeso, tendrás más masa grasa en la garganta. También puede utilizar el sistema respiratorio y la reducción del flujo de aire. Se calcula el 85% de las personas que roncan tenen sobrepeso.
- Lengua: cuando el músculo de la lengua cae en la garganta y bloquea las vías respiratorias, se produce el ronquido lingual.
- Causas hormonales: durante la menopausia durante la menopausia en la alcaldía.
- Paladar largo o flojo.
- Úvula larga o flácida
- Amígdalas grandes de la nariz y la garganta: los ronquidos en los niños suelen estar causados por ígdalas grandes de la nariz y la garganta.
- Músculos flácidos en la garganta: el alcohol, y en particular, provoca la flácidez de los músculos de la garganta. Las pastillas para dormir también pueden causar esto.
- Nariz y garganta irritadas: el humo del cigarrillo puede irritar e incluso inflamar las membranas mucosas de la nariz y la garganta. Si hay algún motivo para provocarlo, es probable que suceda.
- Nariz obstruida: si su cavidad nasal está obstruida, o es demasiado estrecha, puede experimentar ronquidos. Un spray nasal puede ayudar con los refritos. Dado que el embargo, el estrechamiento o la obstrucción de la nariz también pueden estar causados por nódulos (pólipos).
Determinar única y médicamente la causa de la muerte.
Las consecuencias de los ronquidos son a veces graves y tienen un impacto a corto y largo plazo en su calidad de vida. Las siguientes consecuencias son muy comunes:
- Estar de musculoso por la noche y tener un sueño interrumpido como resultado
- Con el tiempo, la fta crónica de sueño
- Dormir menos profundamente
- Transpiración durante el sueño
- Estar cando durante el día y tener dificultades para concentrarse
- Estar de mal humor
-Pesadillas
-Dolores de cabeza
- Menos libido
- Aumento del riesgo de enfermedades cardiovasculares (en caso de ronquido crónico)
- Problemas de relación
Los ronquidos suelen ser descubiertos por el compañero de cama. El ruido de los ronquidos es muy molesto para la pareja y perturba a considerablemente el sueño. Y en definitiva, hay problemas en las relaciones.
Si se duerme boca arriba, la lengua se hunde en la garganta. Si el tracto respiratorio se estira, el aire todavía se resiste a respirar. El resultado: una garganta temblorosa y ruidos de ronquidos. Hay varias soluciones para los duermen de espaldas y roncan. Al fin y al cabo, estamos acostumbrados a estar como entrenador en la posición de "antirotación" que es coherente en nuestra orientación y uso con un sensor. El entrenador de posición le ayuda a dormir de lado.
1 de cada 3 hombres y 1 de cada 5 mujeres que roncan podrían sufrir también apnea del sueño. Los ronquidos pueden ser un síntoma de ello. La apnea del sueño es una cuestión de dificultad respiratoria durante este tiempo. Entonces, ya no se obtiene más aire. Como ya no llega aire a los pulmones, el nivel de oxígeno en la sangre desciende y uno se despierta sobresaltado. Con la apnea del sueño, se tene mucho sueño durante este día. La investigación sobre el sueño debe mostrar si usted sufre de esta condición.
Puede adaptar su estilo de vida para reducir el (riesgo de) ronquido. Son de la opinión de que continúan siguiendo las instrucciones:
- No duerma boca arriba: si duerme de lado, la lengua no puede deslizarse hacia atrás. Un cinturón antirronquidos le ayuda a dormir de lado.
- Mantenga un patrón de sueño regular: acuéstese y levántese a la misma hora todos los días
- Comer más sano y perder peso (si tienes sobrepeso)
- Ejercer más
- Deje de usar pastillas para dormir (si las está tomando)
- No consumir alcohol, especialmente alcohol.
- No tome café por la noche
- No comer demasiado en las últimas horas antes de acostarse
- Dejar de fumar
La solución al problema depende de la causa de los problemas. Le invitamos a venir y ponerse en contacto con su médico. Es posible que sea necesario utilizar remedios para reducir el riesgo de muerte.
Existen varias ayudas contra los ronquidos. A continuación la presentación de las medidas antirrobo (entrenador de posición) y la correa para la barbilla (banda antirrenacimiento):
Cuando se duerme boca arriba, las partes posteriores de la garganta se hunden hacia atrás, lo que aumenta el riesgo de roncar. ¿Tiene usted un sueño de espalda y ronca? Entonces, un cinturón antirronquidos (entrenador de posición) puede ayudarle a dormir de lado. Este cinturón, que se coloca alrededor del pecho o la cadera, tiene un dispositivo con un sensor. El dispositivo emite vibraciones cuando se gira de espaldas. También puede fijar el entrenador de posición al borde de su ropa interior o pijama. Recomendamos el cinturón de antigüedades de la empresa suiza OSCIMED. Este es el primer lugar cuando se trata de vivir en el dormitorio de espaldas.
Y en general, conviene asegurarse de que el ambiente sea seguro para respirar. ¿Ronca porque sueles dormir con la boca abierta? Entonces, una correa para la barbilla puede ayudarle sin duda. La correa de la barbilla Best in Rest es ajustable y una elección adecuada. El corazón de la mandíbula: la vida del hombre y su aliento. Hay que combinar la barbilla con una mascarilla CPAP nasal (usar CPAP).
Y en todos los casos, es posible utilizar un dispositivo premandibular (DAM), en caso contrario se requiere una intervención adicional. No vamos a profundizar en ello en este blog.
Sea cual sea la ayuda que utilice, el objetivo es reducir o detener los ronquidos. Una mejor calidad de sueño, ¡para eso lo hacemos!
Si tiene alguna duda sobre su salud, consulte siempre a un médico o especialista. No te preocupes por recibir atención médica. ¿Tiene preguntas sobre un producto? No dude en ponerse en contacto con nosotros para obtener más información.
